Individuel psykoterapi

Psykoterapi skaber en dybere selvindsigt

Med psykoterapi får du indsigt i dit følelsesliv og egne tanke-/handlemønstre. Det er nødvendigt for at forandre problematiske tanke-/handlemåder eller følelser, som f.eks. kan give sig udslag i stress, angst, mistrivsel, relations problemer, ensomhed, spiseforstyrrelser, konflikter m.v. 

I psykoterapi er der ingen forkerte følelser og tanker. Som mennesker har vi hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige måder at håndtere vores følelser og tanker på. Det er hér terapien fungerer, da du kan lære at tænke og handle anderledes.

Når vi er mere bevidste om vores følelser, tanker og hvad kroppen fortæller os, bliver vi bedre i stand til at træffe gode valg, mærke vores behov, sætte sunde grænser og give os selvkærlighed og omsorg.  

Når vi slipper dét, som holder os fast og træder ud af skyggen og frem i lyset, vil vi opleve mere glæde, frihed og kærlighed i livet.

Min terapeutiske tilgang er dels oplevelsesorienteret med opmærksomhed på tanker, følelser, reaktioner og ressourcer, samt eksistentiel med opmærksomhed på værdier og egne overbevisninger, at finde mening og tage ansvar for eget liv. I terapien indgår konkrete teknikker og modeller som hjælper dig til bedre livskvalitet. Jeg er inspireret af mindfulness og ACT (Acceptance and Commitment Therapy) teknikker der kan indgå i terapien.