Tine Bjerg- din samtaleterapeut

Hvordan viser stress sig?

Når vi bliver bevidste om, at vi har stress har symptomerne ofte stået på i måneder eller nogle gange år. Kroppen har løbende sendt signaler om, at vi er stressede i form af søvnbesvær, smerter, koncentrationsbesvær eller ondt i livet. Vi har overhørt signalerne, ikke rigtig taget dem alvorligt og har løbet videre i hamsterhjulet og sagt til os selv, det går nok, det bliver bedre i morgen.

Der er 4. stress stadier: Akut stress (performance), Moderat stress, Svær stress og Kollaps- Livsfarlig stress.

Symptomerne herunder er inddelt i fysiske, psykiske, adfærdsmæssige og kognitive symptomer. Tilsvarende symptomer kan også opleves ved anden sygdom. Derfor tilrådes det altid at kontakt sin læge for at udelukke andre sygdomme.

Symptomer på stress

Fysiske symptomer:
·       Hjertebanken
·       Hovedpine
·       Svedeture
·       Indre uro
·       Mavesmerter/spændinger
·       Vægttab eller øgning
·       Hyppige infektioner
·       Forværring af kronsik sygdom
·       Forhøjet blodtryk
·       Åndenød
·       Muskelspænding
·       Nakke, skuldre og rygsmerter

Adfærdsmæssige symptomer:
·       Manglende engagement
·       Vrede
·       Aggressivitet
·       Nedsat præstationsevne
·       Ubeslutsomhed
·       Øget brug af stimulanser, sukker, kaffe, alkohol, medicin
·       Øget sygefravær
·       Angst
·       Irritabilitet
·       Fjendtlighed
·       Gråd labilitet
·       Overspringshandlinger

Psykisk eller følelsesmæssige symptomer:
·       Søvnløshed
·       Træthed
·       Ulyst
·       Rastløshed – indre uro
·       Nedsat humoristisk sans
·       Depression eller depressiv adfærd
·       Nedtrykthed
·       Uoverkommelighedsfølelse

Kognitive symptomer:
·       Hukommelsessvigt
·       Koncentrationsbesvær
·       Tab af overblik
·       Manglende evne til at tage sig af komplekse problemstillinger
·       Forvirring og manglende evne til fokus



Ovenstående er symptomer ved korterevarende stress. Symptomer ved længerevarende stress, er mange af de samme symptomer: Dog er styrken og intensiteten tiltaget og bliver ofte kroniske. En konsekvens af langvarig stress er udbrændthed.

Symptomer ved udbrændthed kan bl.a. være:

  • Følelsesmæssig udmattelse, hvor vi mangler følelsesmæssigt overskud og ressourcer
  • Manglende engagement i personrelationer, fordi vi ikke magter det
  • Ændring af personlighedstræk/opførsel over for andre i form af følelseskulde, negativitet, kynisme, sarkasme
  • Reduceret præstationsevne
  • Lavt selvværd/selvtillid
  • Manglende opfyldelse af egne forventninger og ambitioner
  • Hjælpeløshed, passivitet, ligegyldighed og apati.

Book en gratis prøvetid !

Har du spørgsmål eller vil du booke en tid, er du meget velkommen til at kontakte mig på telefon 20632119 eller mail tine@dinsamtaleterapeut.dk  Du kan også udfylde formularen, og jeg vil kontakte dig hurtigst muligt.

Du tilbydes en GRATIS uforpligtende forsamtale på 30 minutter. Samtalen afholdes enten på klinikken i Søborg, som Walk & Talk eller pr. telefon. Samtalen giver dig mulighed for kort at fortælle om dine problemer og vurdere, om der er kemi mellem dig og mig, og om jeg kan hjælpe dig med netop din problemstilling. Du vælger frit efterfølgende, om du har lyst til at forsætte.

Booking