Tine Bjerg- din samtaleterapeut

Har jeg fået stress?

Når vi bliver bevidste om, at vi har stress har symptomerne ofte stået på i måneder eller nogle gange år. Kroppen har løbende sendt signaler om, at vi er stressede i form af søvnbesvær, smerter, koncentrationsbesvær eller ondt i livet. Vi har overhørt signalerne, ikke rigtig taget dem alvorligt og har løbet videre i hamsterhjulet og sagt til os selv, det går nok, det bliver bedre i morgen.

Der er 4. stress stadier: Akut stress (performance), Moderat stress, Svær stress og Kollaps- Livsfarlig stress.

Symptomerne herunder er inddelt i fysiske, psykiske, adfærdsmæssige og kognitive symptomer. Tilsvarende symptomer kan også opleves ved anden sygdom. Derfor tilrådes det altid at kontakt sin læge for at udelukke andre sygdomme.

Symptomer på stress

Fysiske symptomer:
·       Hjertebanken
·       Hovedpine
·       Svedeture
·       Indre uro
·       Mavesmerter/spændinger
·       Vægttab eller øgning
·       Hyppige infektioner
·       Forværring af kronsik sygdom
·       Forhøjet blodtryk
·       Åndenød
·       Muskelspænding
·       Nakke, skuldre og rygsmerter

Adfærdsmæssige symptomer:
·       Manglende engagement
·       Vrede
·       Aggressivitet
·       Nedsat præstationsevne
·       Ubeslutsomhed
·       Øget brug af stimulanser, sukker, kaffe, alkohol, medicin
·       Øget sygefravær
·       Angst
·       Irritabilitet
·       Fjendtlighed
·       Gråd labilitet
·       Overspringshandlinger

Psykisk eller følelsesmæssige symptomer:
·       Søvnløshed
·       Træthed
·       Ulyst
·       Rastløshed – indre uro
·       Nedsat humoristisk sans
·       Depression eller depressiv adfærd
·       Nedtrykthed
·       Uoverkommelighedsfølelse

Kognitive symptomer:
·       Hukommelsessvigt
·       Koncentrationsbesvær
·       Tab af overblik
·       Manglende evne til at tage sig af komplekse problemstillinger
·       Forvirring og manglende evne til fokus



Ovenstående er symptomer ved korterevarende stress. Symptomer ved længerevarende stress, er mange af de samme symptomer: Dog er styrken og intensiteten tiltaget og bliver ofte kroniske. En konsekvens af langvarig stress er udbrændthed.

Symptomer ved udbrændthed kan bl.a. være:

  • Følelsesmæssig udmattelse, hvor vi mangler følelsesmæssigt overskud og ressourcer
  • Manglende engagement i personrelationer, fordi vi ikke magter det
  • Ændring af personlighedstræk/opførsel over for andre i form af følelseskulde, negativitet, kynisme, sarkasme
  • Reduceret præstationsevne
  • Lavt selvværd/selvtillid
  • Manglende opfyldelse af egne forventninger og ambitioner
  • Hjælpeløshed, passivitet, ligegyldighed og apati.

Book en samtale!

Har du spørgsmål eller ønsker du at booke en tid, er du velkommen til at kontakte mig på telefon 20632119 eller mail tine@dinsamtaleterapeut.dk  Du kan også udfylde formularen, og jeg vil kontakte dig inden for 24 timer.

Ønsker du forandring i dit liv, mere overskud og livsglæde, kontakte mig for en uforpligtende snak om jeg kan hjælpe dig og om vi er et match.

Booking