10 online moduler – 750,- kr.

Online stresskurset er en billig, fleksibel og effektiv måde at komme stress til livs på. Det anbefales at supplere med samtaler, da online kurset ikke kan stå alene ved længerevarende stress. I samtalerne arbejder vi blandet andet med dit personlige lederskab, samt din mentale og fysiske sundhed. Online stresskurset kan købes hos Stressambassadøren, der er udvikler af kurset.

Online indhold:

Modul 1. Hvad er stress, og hvad er symptomerne på stress?

Modul 2. Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold.

Modul 3. Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger?

Modul 4. Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst.

Modul 5. Motion – det tveæggede sværd.

Modul 6. Kost – hvad er god stressfri kost?

Modul 7. Balanceret Intelligent lederskab – Kropsbevidsthed og sansninger.

Modul 8. Stress livslinje – hvilke af mine gamle adfærdsmønstre gør mig stresset?

Modul 9. Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske og ambitiøse målsætninger.

Modul 10. Mine egne nye stressmålsætninger – hvordan sikrer jeg mig, at jeg ikke igen bliver stresset?