10 online moduler – 750,- kr.

Online stresskurset er en billig, fleksibel og effektiv måde at komme stress til livs på. Det anbefales at supplere med samtaler, da online kurset ikke kan stå alene ved længerevarende stress. I samtalerne arbejder vi blandet andet med dit personlige lederskab, samt din mentale og fysiske sundhed. Online stresskurset kan købes hos Stressambassadøren, der er udvikler af kurset.

Online indhold:

Modul 1. Hvad er stress og hvad er symptomerne på stress? – lavt hængende frugter

Modul 2. Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold

Modul 3. Hvordan håndterer jeg ydre pres og påvirkninger?

Modul 4. Hvile og søvns betydning for behandling og forebyggelse af stress

Modul 5. Motion, bevægelse og kropssansninger, hvordan motionere jeg mest hensigtsmæssigt

Modul 6. Kost – hvad er god stressfri kost?

Modul 7. Balanceret intelligent lederskab, hvordan du balancerer dine intelligenser

Modul 8. Angst, depression og det personlige lederskab

Modul 9. Når egne overbevisninger, værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske og ambitiøse målsætninger.

Modul 10. Mine egne nye stressmålsætninger, hvordan sikrer jeg mig, at jeg ikke igen bliver stresset?

Ekstra modul 1. Stress livslinje – hvilke af mine gamle adfærdsmønstre gør mig stresset?

Ekstra modul 2. Hvordan jeg bedst vender tilbage på arbejde efter en sygemelding