Stress

Hvad er stress

Stress rammer bredt og er et stigende samfundsmæssigt problem, hvor ca. 35.000 dansker dagligt er sygemeldt med stress fra deres arbejde. Stress er en belastningstilstand, der opstår når ydre krav fra omgivelserne og indre krav til os selv, ikke balancere med de ressourcer vi har til rådighed. Der er en ubalance mellem det, vi føler, vi bør kunne og det vi føler, vi rent faktisk kan. 

Er jeg stresset eller har jeg bare travlt på mit arbejde og i privatlivet. Vi skelner mellem akut stress og langvarig stress.

Akut stress (travlhed) er helt normalt i en kort periode. Her mobiliserer vi ekstra ressourcer til at overholde eksempel en deadline, eksamen, syge børn. Kortvarig stress er lystbetonet med en god følelse af, at nå i mål. Måske oplever vi øget puls, hjertebanken, uro i kroppen, svedige hænder, rysten, ticks, tømning af nyrer og tarm og skarpt overblik. Hormonet adrenalin hjælper dig til at yde en ekstra indsats i en kort periode, hvilket er gavnligt for at klare udfordringen.

Langvarig stress ses, når vi har haft vedvarende stress symptomer i måneder eller år og ikke har fået håndteret de ting der stresser. Over tid mister vi vor identitet og kan til sidst ikke genkende os selv, er grådlabil, bliver hurtigt irriteret og har måske et øget forbrug af alkohol og mad. Der vil da være et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen. Stresstilstanden skaber ulyst, nedsat hukommelse, mavesmerter, søvnproblemer, social tilbagetrækning og bekymringstanker. Ubehandlet stress kan udvikle sig til angst og depression. Læs mere om stress stadier og symptomer

Hvad stresser

Hvad er årsagen til stress?, dels finder vi stressorer i arbejdslivet – usikkerhed og tab af kontrol. Privatlivet – herunder helbred og livsvilkår. Personligheden – mestering af udfordringer.

Stress behandles individuelt, da det der stresser dig ikke nødvendigvis stresser andre. Vi tuner ind på dine stressorer, din mesteringsstrategier og har fokus på nye vaner. Ofte ser jeg stressramte som har søvnproblemer, manglende hvile/pauser og har glemt at sige nej og ja til sig selv. Vaner der forholdvis hurtigt kan ændres med en hjæpende hånd. Læs om stressbehandling der sikre dig en varig positiv forandring af din livskvalitet og arbejdsglæde.

Her er nogle af de typiske belastninger du kan møde

Vores liv udtrykker altid resultatet af vores dominerende tanker, Søren Kirkegaard